我在英國的斷背經驗

作者：楊穎宇

「斷背」一詞，2005年後有了新的意思，即「同性戀」，緣出於同性戀電影《斷背山》（Brokeback Mountain）。本文使用該詞，依從原意，談談我在英國背脊骨出事的因由。

來英已屆兩年。移民之路，要克服的問題不會少（尤其像我這種第一次到歐洲便要住下來的人），除了柴米油鹽、孩子上學，最重要的原來是健康問題。在港幾十年，自問不算很fit，但托賴無甚病痛。然而來英後身體陸續出現不少毛病。日前看綠豆《邊講BeanTalk》，黎淑賢醫師（腎子醫師）清楚說明人的體質會因應氣候而變，比方說燥底的人若長期生活在寒涼的地方，「度火都會熄咗」。

因是之故，我到英後不久便出事。首先是痛風，以前在香港未曾有過，來英後一個半月發作，兩年間不斷翻發，試過兩個月翻發三次。曾經諗過聽朋友勸告去GP攞藥控制尿酸，但如此一來便要永久服藥，而且有很多事情不能做，譬如捐血。我不甘心，我認為我是氣候轉變影響新陳代謝，要解決問題，不一定需要食藥，能夠改善新陳代謝便OK了。於是我下定決心做運動，每天跑步30分鐘，要跑到出汗。結果，至今跑了差不多三個月，沒有再翻發，我認為已克服了痛風的威脅。

其次是暴肥。來英後，所有西褲都爆鈕，今年一月出席香港節活動，被傳媒影到我那八個月身孕的肚腩。於是我決心減肥，採用168斷食法和做運動，至今已減了20磅，所有舊衫舊褲可以當新衫新褲着。

當我以為解決了上面兩個問題便安枕無憂，上帝突然一巴掌刮過來，恍惚對我說：「中年，你太年輕了。」

上星期某天，換衫彎腰時，脊骨突然「啪」一聲，痛入心扉，連站也站不住，要馬上卧床。好在內子加入了好幾個街坊群組，大聲求救之下，找到一位推拿正骨師，可以即日睇。醫師將我的脊骨由頭到尾係咁鬆、係咁啪，感覺鬆了之餘，血氣還直衝雙手，有打通任督二脈之感。直到今天已屆一週，脊骨基本上感覺良好。

出事的原因，一方面與我工作有關，每天要做大量文字處理，長期坐着工作，腰骨自然容易出事。另外更與床褥有關。我習慣睡硬床，但英國的床褥偏軟，就算已經係extra firm，承托也不夠。於是每日睡醒，腰骨感覺仍是累，日子有功，加上上週天氣寒冷，終於出事。

難得遇見良醫，當然抓緊機會請教如何保養脊骨（這是同共產黨鬥長命的重要資產）。醫師說離不開多做拉筋、深蹲，要勤力做。我聽從醫師教導的拉筋方法，每天做兩至三次，效果不錯，甚至連從前胸口肌肉繃緊的情況也改善了。

我沒有李家超一日解決一個問題的本事，但今年我已經解決了三個健康問題，當中經驗其實都是老生常談：做運動，做簡單的運動，勤力做簡單的運動。這體現了古人所講的「大道至簡」。一切貴在持之以恒。

作者拍攝的拉筋影片：

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